Cours dispensés par le Fitness Sculpt Thieu :
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Zumba**
Séance d’une heure chorégraphique, principalement cardio alliant amusement à la dépense physique. On y retrouve des chorégraphies très basiques sur des musiques latinos mais aussi sur des musiques connues… dépense énergétique assurée.
- le lundi de 17h00 à 18h00
- le mardi de 19h00 à 20h00
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Body sculpt **
Séance d’une heure principalement musculaire travaillant toutes les parties du corps (bras, abdo, fessiers,…).
- le jeudi de 17h30 à 18h30
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Body fit Step **
Il s’agit d’une séance d’une heure comprenant 25 min de travail cardio et musculaire non chorégraphique sur step suivi d’un renforcement musculaire général debout et au sol travaillant toutes les parties du corps (bras, fessiers, abdos,…)
- le lundi de 20h30 à 21h30 (avec step)
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Circuit training ***
Séance d’une heure principalement musculaire. Séance qui se déroule en ateliers où chaque participant travaille de manière individuelle pendant un temps déterminé (plus ou moins 1min x2) avant de changer de post. Au terme de la séance, toutes les parties du corps auront été sollicitées.
- le mercredi de 19h30 à 20h30 (ou HIIT, selon le professeur)
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HIIT ***
Séance d’une heure musculaire et cardio comprenant plus ou moins 25 minutes de travail à haute intensité suivi d’un stretching de 15 minutes.
- le mercredi de 19h30 à 20h30 (ou Circuit training, selon le professeur)
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Pilates **
Cours d’une heure. C’est une gymnastique douce du corps qui est composée d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Convient à tous sportifs mais également aux personnes souffrant de douleurs articulaires et également post-accouchement.
- le mardi de 18h00 à 19h00
- le mercredi de 20h30 à 21h30
- le samedi de 10h00 à 11h00
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Strong ***
- le jeudi de 20h00 à 21h00
Tous les cours se donnent en musique déroulent à la salle parquet (sauf le cours de viniyoga en salle dojo).
Intensité des cours : * Faible, ** Moyenne, *** Haute, **** Très haute
Réservation par téléphone
Personne de contact :
Julie Delcourt, licenciée en éducation physique et instructeur Zumba
Tél.: 0490/56.64.39